فایل ورد (word) پروژه انعطاف پذیری و تمرینات كششی

    —         —    

ارتباط با ما     —     لیست پایان‌نامه‌ها

... دانلود ...

 فایل ورد (word) پروژه انعطاف پذیری و تمرینات كششی دارای 118 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد (word) پروژه انعطاف پذیری و تمرینات كششی  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ريختگي احتمالي در متون زير ،دليل ان کپي کردن اين مطالب از داخل فایل ورد مي باشد و در فايل اصلي فایل ورد (word) پروژه انعطاف پذیری و تمرینات كششی،به هيچ وجه بهم ريختگي وجود ندارد


بخشی از متن فایل ورد (word) پروژه انعطاف پذیری و تمرینات كششی :

توضیحات:
پروژه رشته تربیت بدنی با موضوع انعطاف پذیری و تمرینات كششی، در قالب فایل word و در حجم 108 صفحه.

بخشی از متن:
تمرینات انعطاف‌پذیری به طور كلی به عنوان یك بعد مهم در اجراهای ورزشی پذیرفته شده است و بطور وسیعی بعنوان یك شیوه مؤثر در درمان و پیشگیری از آسیبها مورد استفاده قرار گرفته است. تمرینات كششی برای افزایش قابلیت كشسانی بافت، و بدین طریق افزایش دامنه حركت مفاصل ویژه طراحی شده‌اند. اعتقاد بر این است كه افزایش دامنه حركت عملكردهای ورزشی را بهبود و شدت و تعداد آسیبها را كاهش می‌دهد ( ). با وجود اینكه عوامل ارثی نقشی تعیین كننده در انعطاف‌پذیری ایفاء می‌كنند، حركت‌پذیری مفصل می‌تواند از طریق یك برنامه منظم حركات توسعه دهنده انعطاف‌پذیری حفظ و یا توسعه داده شود

فایل ورد (word) پروژه انعطاف پذیری و تمرینات كششی
فهرست مطالب :
فصل اول : مقدمه و معرفی
مقدمه
بیان مسأله
ضرورت و اهمیت تحقیق
اهداف تحقیق
پیش‌ فرض های آزمون
فرضیه‌ های تحقیق
محدودیت‌ های تحقیق
متغیرهای تحقیق
تعریف عملیاتی واژه‌ ها و اصطلاحات
فصل دوم : ادبیات و پیشینه تحقیق
مقدمه
انعطاف پذیری
انواع انعطاف پذیری
عوامل محدود کننده انعطاف پذیری
فواید برنامه تمرینی کششی
کشش عضلانی و پیشگیری از آسیب
رخداد های هنگام کشش عضلانی
چه موقع کشش را انجام دهیم؟
مبانی نروفیزیولوژیک کشش
دوک های عضلانی
اندام وتری گلژی
بازتاب کششی
مهار خودبخودی (بازتاب کششی معکوس)
بازداری دوسویه
انواع تکنیک های کششی
کشش بالستیک (پویا)
شش ایستا
کشش تسهیل عصبی – عضلانی گیرنده‌ های عمقی (PNF)
کشش به روش SRHR
رابطه مدت انقباض ایستا در PNF و افزایش دامنه حرکتی
فصل سوم : روش شناسی تحقیق
جامعه آماری
نمونه و روش نمونه‌ گیری
ابزار اندازه‌ گیری
نوع تحقیق
طرح تحقیق
مراحل اجرای تحقیق
اجرای پیش‌ آزمون
برنامه یک جلسه تمرین
شیوه اجرای یک نوبت (ست) از برنامه تمرین
فصل چهارم : تجزیه و تحلیل آماری
مقدمه
توصیف آماری داده‌ ها
آزمون فرضیه‌ های تحقیق
فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری
مقدمه
خلاصه تحقیق
یافته‌ های تحقیق
بحث و نتیجه‌ گیری
پیشنهاد برخاسته از تحقیق
پیشنهادات برای تحقیقات بعدی
منابع



لینک کمکی